[症状诊断]

一、依据《中国成人失眠诊断与治疗指南》

① 失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；
② 睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；
③ 总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。

二、依据失眠病程，可分为：

[短暂性失眠（失眠时间≤3天）]

[短期性失眠（失眠时间>3天， <1个月）]

[慢性失眠（≥一个月）]

改善失眠方法

①饮热牛奶法。牛奶中含有微量玛咖样式物质，睡前饮用一杯牛奶，能镇定安神，促使人体安稳入睡
②睡前泡脚法。睡前泡脚有助于消除疲惫，放松身体，有助于睡眠
③睡前运动法。睡前1小时，可以进行适当锻炼，直到睡觉前不要接触手机，使身心松弛，有益睡眠。
④密切注意睡眠障碍出现的频，如果10天中>5天出现失眠，一定要重视和寻求针对性治疗方案。
不要迷信偏方，要到正规医院进行检查，找到病因，针对性治疗

[专业仪器检查]

根据需要再进行相关检查。对于失眠症重点应用的是脑部疾病及功能状况的检查。

1、MED经颅神经递质多谱分析仪查看

通过采集脑电信号，定量检测中枢神经递质功能，从而获得脑内神经递质和脑功能活动的信息，为分析病因提供科学依据。

2、心理查验

如进行症状自测评量表，焦虑、抑郁量表测评，以协助诊断。这项可初步发现病人心理特点和心理问题，对是否存在各类精神障碍作出判断。